医学上认为，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，所以春天进补，重在养肝，夏天进补，重在养心。肝喜条达，如果我们不注意情志调节的话，经常情绪低落、烦躁不安、忧愁伤感，则肝气郁结，上扰心神而出现不寐。
不寐，就是我们平时常说的睡眠障碍——经常不易入眠，或睡眠短浅、易醒、早醒，甚至是整夜不能入眠。而持续一年以上的睡眠障碍，体内的健康防线——免疫功能就会下降，疾病就容易入侵。
睡眠好的人，面色红润，容光焕发；睡眠不好的人，通常脸色蜡黄，记性不好，抵抗力也较弱。所以，保证良好充足的睡眠，对健康非常重要。
吃灵芝孢子粉贵在坚持
灵芝外形如肝脏，从古至今都是名贵的养生中药材，而灵芝的种子“灵芝孢子粉”，更是凝聚了整株灵芝的精华，其灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等生物活性物质的含量远远超过灵芝实体，尤其是经过破壁的孢子粉，有效成分才能被人体更好地吸收。如果你长期睡眠不好，可以坚持吃林岛破壁灵芝孢子粉调补一下。
灵芝孢子是灵芝的繁殖器官，它集中了灵芝的全部精华。科学证明，灵芝孢子的效果比灵芝强60倍以上。不过，人们对灵芝孢子粉药用价值的认识才刚刚开始。对于灵芝孢子粉，不同的人有不同的看法，一种认为是平常保健用，一种认为是药效神奇，还有些会很辩证的看待。但所有人都赞同的是，这个东西是要长期坚持吃才有效果，中药讲究的是阴阳调和，自内而外地平衡身体机能。
因此，我们身边一般都是老人家说“有效果”，因为他们会坚持吃，并且对他们自身体质的变化会更加敏感；年轻人吃了感觉没有效果，是因为没有坚持，加上体质相对于老人好了很多，感觉不到多大变化。
对于灵芝孢子粉价值的发现，它偶遇的第一把“钥匙”是人工灵芝种植技术。因为人工种植灵芝，使得集中采集灵芝孢子粉成为可能，大量的灵芝孢子粉让人们开始研究、利用它的价值。
而破壁技术则是第二把“钥匙”，打开了灵芝孢子粉身上的“防弹衣”。从此，灵芝孢子粉的药用价值被释放，不管是临床应用还是实验室研究都证实，灵芝孢子粉拥有灵芝一样的滋补、药用价值，而效果大大超出了母体本身。
但有一点值得注意，不是所有的灵芝孢子粉都具有相同的营养价值。
1、看有效成分含量
建议选择有效成分含量高的灵芝孢子粉品牌。国内外专家学者一致认为：灵芝三萜是灵芝保健、辅助肿瘤治疗的关键所在，灵芝三萜含量的高低直接决定了效果的好坏。因此选择灵芝三萜含量高的灵芝破壁孢子粉，能够保证灵芝孢子粉发挥功效更加全面。
2、看原产地
全国很多地方都出产灵芝，但传统认为位于东北长白山的林岛灵芝为正品。位于东北长白山深处，地理、气候环境优越。有机灵芝培植基地，全部采用优质椴木作为基质，仿野生环境有机培植，收获的孢子粉全部采用获得国家专利的低温物理破壁技术破壁，效果好又不破坏孢子有效成分，更好地保证了孢子粉的营养。
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