女性正常更年期是在45~55岁之间，然而，近年来，出现更年期症状的女性，年龄越来越倾向于年轻。有的三十几岁就出现更年期隐性症状，尤其是白领工作的女性。白领女性，往往是因为，工作压力大，生活作息不规律，导致内分泌失调，出现一系列症状。
女性更年期症状如：高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。
对于这些更年期症状，特别是失眠，建议服用林岛破壁灵芝孢子粉。破壁灵芝孢子粉是灵芝的种子灵芝孢子粉的物理产品。它具有镇静安神，改善睡眠质量，调节机体内分泌平衡的功能，并且，长期服用可以延缓衰老，推迟更年期的到来，无任何副作用。
破壁灵芝孢子粉能有效地协调神经活动的平衡，使机体的神经调节处于稳态，既而调整整个机体协调平衡。
破壁灵芝孢子粉对神经衰弱、失眠的疗效与剂量及疗程有关，剂量大、疗程长者，疗效好。中医分型属气血两虚者疗效好，在临床实践中，还经常观察到些久治不愈的顽固性神经衰弱患者，服用破壁灵芝孢子粉后痊愈或明显好转。可见，破壁灵芝孢子粉对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效。
除此之外，更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，多吃各种鱼类。
